banner

Call: 0902 422 044 ( Imess, Viber, Zalo)

Từng trải qua chuỗi ngày mất ăn, mất ngủ vì con nhẹ cân, suy dinh dưỡng; giờ đây hàng ngàn phụ huynh đã lấy lại niềm tin khi tiếp cận những kiến thức từ “Hành trình giúp trẻ thoát nhanh suy dinh dưỡng, thấp còi, tăng cân sau 3 tháng” do nhãn hàng Vinamilk Dielac Grow Plus phối hợp cùng Hội Nhi Khoa Việt Nam tổ chức.
Nằm trong chuỗi nghiên cứu về những thói quen và sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khoẻ, các chuyên gia quốc tế đã tiếp tục đưa ra 10 khuyến nghị có lợi cho sức khoẻ người dùng.
Suy dinh dưỡng tuổi già là một trong những vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn tới nhiều bệnh tật nguy hiểm khác mà hầu như ít được mọi người quan tâm. Cùng tìm hiểu về tình trạng này ở người cao tuổi và cách chăm sóc để phòng tránh suy dinh dưỡng cho người cao tuổi.
Dinh dưỡng vàng rất cần thiết cho sự phát triển tối ưu của não, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và giai đoạn nhủ nhi vì đó là thời kỳ mà hệ thống thần kinh hình thành và phát triển nhanh nhấtgiúp đặt nền móng cho sự phát triển kỹ năng nhận thức - vận động, kỹ năng cảm xúc xã hội và các kỹ năng thiên tài khác trong suốt thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành.  
Kể từ 30 tuổi trở đi, quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra. Đến tuổi 50, những sự thoái hóa đã diễn ra dần rõ nét hơn ở da, tóc, xương, khớp… cùng sự suy giảm ở hệ nội tiết sinh dục nam lẫn nữ. Vì vậy, đây chính là cột mốc mà sức khỏe sẽ có nhiều thay đổi.  Hãy cùng tìm hiểu xem sức khỏe tuổi 50 sẽ có những thay đổi thế nào nhé!
Những bất ổn về sức khỏe có thể sẽ diễn ra thường xuyên hơn khi bạn bước vào tuổi. Để bảo vệ sức khỏe chính mình, người trung niên cần tiến hành thăm khám sức khỏe định kỳ, thực hiện các xét nghiệm để sớm phát hiện những bất ổn tiềm ẩn, từ đó có cách khắc phục kịp thời và hiệu quả. Hãy cùng xem đâu là những xét nghiệm bạn cần thực hiện khi đến tuổi trung niên nhé.  
  Không những phụ nữ mà ngay cả nam giới vào độ khoảng 50 tuổi cũng có một số hiện tượng như mất ngủ, giật mình giữa đêm và thường gặp phải tình trạng mệt mỏi khó chịu, người ta vẫn hay gọi đó là những báo hiệu của sức khỏe tuổi 50. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề mất ngủ ở đàn ông tuổi trung niên tốt nhất? Nhưng trước khi tìm hiểu giải pháp chúng ta cần phải biết được nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này?
Khủng hoảng tuổi trung niên thường liên quan đến việc thay đổi về tâm lý, cảm xúc và sức khỏe trong một thời gian dài. Nếu không biết cách vượt qua giai đoạn khủng hoảng này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu về các nguyên nhân và những lưu ý giúp cải thiện khủng hoảng tâm sinh lý ở phụ nữ tuổi 50.
Bạn băn khoăn không biết phải làm thế nào để có một sức khỏe tốt khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên? Bạn nghĩ khẩu phần ăn của mình đã đủ chất? Hãy xem xét những lưu ý về thực phẩm trong bài viết dưới đây để cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe tuổi trung niên toàn diện hơn. Những thực phẩm cần bổ sung cho tuổi trung niên khỏe mạnh Tiến sĩ Helen Rasmussen, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Đại học Tufts, Boston, Hoa kỳ cho biết “Hầu như tất cả thay đổi về sức khỏe đều diễn ra khi ta bước vào tuổi trung niên. Hãy chọn lựa chế độ dinh dưỡng thông thái trong giai đoạn này, sớm nhất có thể ở độ tuổi ngoài 30, đừng để quá muộn!” Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng bên dưới sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, hạn chế các bệnh thường gặp ở người cao tuổi: Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin B12: một cấu phần quan trọng cho quá trình tạo máu và hỗ trợ cải thiện khả năng nhận thức cũng như tăng cường trí nhớ. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như thịt, cá, đậu đỗ, trứng, sữa và ngũ cốc nguyên hạt… Tăng cường bổ sung các chất khoáng đa lượng như Canxi, Kali… 1-2 trái chuối hay khoảng 300g rau xanh, đặc biệt là 200g bông cải xanh mỗi ngày có thể bảo đảm lượng Kali cần thiết. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm giàu Can xi. Ngoài việc uống sữa hàng ngày, bạn cần bổ sung thêm can xi từ hải sản (1-2 lần mỗi tuần là tốt nhất). Bạn nên hạn chế các món mặn như cá kho mặn, thịt kho mặn, mắm kho… thay vào đó là các món nhạt hơn như luộc, hấp, xào…Nếu cần chút vị mặn cho hợp khẩu vị, chỉ cần chấm nhẹ nhàng các thức ăn nêu trên vào nước mắm hay muối. Như thế, lượng muối dung nạp mỗi ngày sẽ được hạn chế đến mức an toàn. Bổ sung vitamin D, rất cần thiết để hấp thu can xi từ thực phẩm. Tuổi trung niên rất cần một chế độ bổ sung vitamin D từ thực phẩm (sữa, lòng đỏ trứng, gan động vật, cá , và mỡ cá…) và các sản phẩm công nghiệp bổ sung vitamin D nhưng không thể thiếu ánh sáng mặt trời. Cần tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời để bổ sung vitamin D tự nhiên Bổ sung Lutein trong khẩu phần hàng ngày, chúng đến từ các thực phẩm như rau xanh đặc biệt là cải bó xôi, bông cải xanh…; trái cây như nho, cam và đặc biệt là lòng đỏ trứng. Lutein là thành phần chống oxy hóa đặc biệt, có tác dụng phòng chống thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, các bệnh về mắt rất phổ biến ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Bổ sung chất xơ tiêu hóa đặc biệt là thành phần chất xơ hòa tan. Một chìa khóa vàng cho chức năng hệ tiêu hóa đặc biệt ở ruột non và ruột già, giúp tăng hấp thu can xi, phóng ngừa táo bón và ung thu đại – trực tràng. Rau, củ, quả có độ nhớt cao như đậu bắp, rau đay, mồng tơi, khoai môn, khoai mỡ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ là “chìa khóa vàng” giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa Uống đủ nước mỗi ngày. Các khuyến cáo từ những chuyên gia cũng như các hiệp hội dinh dưỡng đều khuyên rằng mỗi ngày, ở tuổi trung niên, nên uống đủ 2- 2,5 lít ở phụ nữ và 2,5-3 lít nước ở đàn ông. Không nên để đến khi khát mới uống đặc biệt là lúc hoạt động thể lực hay chơi thể thao. Một điều cần lưu ý nữa là rượu – bia, cà phê là các chất có khả năng làm mất nước. Hạn chế các chất béo có hại từ mỡ động vật. Có thể thay cách chế biến chiên, xào thức ăn bằng luộc, hấp cho món ăn thanh đạm hơn. Bổ sung thêm các chất béo tự nhiên từ thực vật như Plant Sterols để ngăn cản sự hấp thu cholesterol ở ruột non, giảm lượng cholesterol đi vào máu, tránh được các nguy cơ bệnh cao huyết áp, mỡ máu hay tim mạch. Bổ sung thêm sữa hoặc các chế phẩm từ sữa. Lưu ý nên chọn sữa có công thức dành riêng cho người cao tuổi, đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Có thể chọn sữa có dưỡng chất Glucoraphin (chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh) giúp đào thải độc tố trong cơ thể, chống oxi hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho người cao tuổi. Mong rằng với những kiến thức trên, bạn sẽ có thêm những lưu ý hữu ích để tránh tụt dốc sức khỏe khi bước vào độ tuổi trung niên. Việc cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe dẻo dai, phòng tránh một số bệnh thường gặp ở tuổi già và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bs. Nguyễn Vũ Linh - TTDD Vinamilk
Tin mừng rằng bên cạnh sức khỏe tuổi 50 chịu nhiều thay đổi do lão hóa, tuổi trung niên cũng mang đến cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu xem đây là những mặt tích cực mà tuổi 50 mang đến cho bạn nhé!
Đã qua rồi giai đoạn đời sống kinh tế cả nước gặp nhiều khó khăn, mỗi sớm thức dậy không ít người luôn đau đáu trong lòng “hôm nay ăn gì cho đủ no?”. Ngày nay, câu hỏi trên được thay bằng “Hôm nay ăn gì để ngon miệng hơn, sống khỏe hơn, đẹp hơn".
"Sữa không tách béo – sữa và các sản phẩm từ sữa có thể phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ đến từ các nguyên nhân liên quan tim mạch”, thực chứng y khoa(1) dinh dưỡng đã đủ chứng cứ chứng minh điều này.
Tương tự như việc phụ nữ phải trải qua những sang chấn tâm lý thời kỳ mãn kinh, đàn ông trung niên cuãng phải đối mặt với những cơn khủng hoảng tuổi 50. Vậy làm sao để khắc phục khủng hoảng và ổn định tâm lý đàn ông tuổi 50, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây!
Từ ngàn xưa tận ngày nay, sữa vẫn được biết như là nguồn thực phẩm tuyệt vời, chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu, dễ tiêu hóa, bảo đảm cung cấp đủ các loại dưỡng chất thiết yếu, năng lượng đáp ứng khẩu phần dinh dưỡng hợp lý hàng ngày, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện cho con người.
Trái cây từ lâu đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe đàn ông trung niên. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết đó là những loại trái cây nào nhé.
 Dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn trẻ ăn dặm là nền tảng cho sự phát triển tối ưu tiềm năng của mỗi đứa trẻ. Giai đoạn nhũ nhi và trẻ nhỏ có hơn 2/3 thời gian thuộc 1.000 ngày đầu đời, khoảng thời gian cực kỳ quan trọng, được lập trình cho sự hình thành cả tương lai của trẻ. Dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn này là nền tảng cho sự phát triển tối ưu tiềm năng của mỗi đứa trẻ. 
Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt để phòng bệnh và duy trì sức khỏe tuổi già. Trong đó, sữa là thực phẩm bổ sung rất quan trọng, bạn cần nắm rõ tình trạng sức khỏe của ông bà, cha mẹ để chọn đúng loại sữa phù hợp đạt hiệu quả cao nhất trong việc tăng cường sức khỏe.
Thời điểm mãn kinh mang đến cho phụ nữ nhiều thay đổi cả về tính tình lẫn sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe phụ nữ tuổi 50, bạn cần đảm bảo mình không mắc phải các thói quen ăn uống sai lầm sau.
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk Trong thời gian qua, giới truyền thông đã tốn khã nhiều giấy mực và cộng đồng cũng rất băn khoăn về vi chất dinh dưỡng được bổ sung trong sữa học đường (SHĐ)! Vậy cần nói và hiểu về chương trình đầy nhân văn này theo cách đúng nhất, khoa học nhất.
Với phái đẹp, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh thì việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết để giữ gìn sức khỏe, nhan sắc và giảm các triệu chứng khó chịu. Có chế độ dinh dưỡng đủ chất hằng ngày sẽ giúp phụ nữ tiền mãn kinh tăng cường sức khỏe.
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng, dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu.  Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.
Tuổi 50 là cột mốc mà khi đó, khả năng trao đổi và hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể đã bắt đầu  suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, rối loạn mỡ máu, tim mạch…Chính vì vậy, để duy trì sức khỏe tuổi 50 được bền lâu, người cao tuổi cần hiểu rõ thực phẩm nào cần ăn và cần tránh để thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học. 
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng, dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu.  Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu.  Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.
Cùng với tuổi tác ngày càng lên cao, chức năng của một số cơ quan trong cơ thể người cao tuổi cũng bị suy giảm đáng kể. Vậy nên khả năng đáp ứng với thuốc ở người cao tuổi cũng bị ảnh hưởng. Cộng thêm với việc mắc nhiều bệnh phải phối hợp dùng nhiều loại thuốc điều trị, nếu không dùng thuốc đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi 50 trở lên.
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu.  Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.
Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu.  Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.
Chào bạn, Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo các tổ chức trẻ em như UNICEF, Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Canada, bạn nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến khi bé được 24 tháng.  
  Bs. Nguyễn Vũ Linh – Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk. Vận động viên thể thao thành tích cao nói chung và bóng đá nói riêng, đều cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và hợp lý, không những giúp họ có cuộc sống vui khỏe, cơ thể cường tráng dẻo dai mà còn góp phần nâng cao thành tích trong tập luyện – thi đấu. Chuỗi bài viết sau sẽ đề cập các hướng dẫn có cơ sở khoa học - thực hành về chế độ ăn uống thích hợp cho cầu thủ bóng đá.

Copyright @ 2019 THINK LINK